ピラティスのレッスンが受けられます！

この度、ピラティスの資格取得によりマットピラティスのレッスンも受けられるようになりました。

ピラティスは身体全体をバランスよく鍛えるエクササイズで、主な効果は次のようになります：

1. 姿勢改善: ピラティスの動作は深層筋を強化し、正しい姿勢を保つのに役立ちます。長時間の座りやスマートフォンの使用などで傾きがちな姿勢を改善します。

2. 筋力強化: ピラティスは体幹や深層筋を中心に鍛えるため、全身の筋力が均等に強化されます。特に腹部、背中、お尻、太ももなどの筋肉を効果的に鍛えます。

3. 柔軟性向上: ピラティスの動作はストレッチやリラックスも含まれており、筋肉や関節の柔軟性を向上させます。日常生活や運動の際により広い動きが可能になります。

4. ストレス軽減: ピラティスは呼吸法を重視し、集中力を高めることでストレスを軽減します。リラックス効果があり、心身のバランスを整えます。

ピラティスは健康的な身体を維持し、心身のバランスを整えるための有効なエクササイズとされ注目されています。

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ピラティス＋加圧トレーニングと組み合わせたレッスンも可能です。

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